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Die Kraft des Vision Boards: Wie Visualisierung den Spagat zwischen Kind und Karriere erleichtert
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Die Kraft des Vision Boards: Wie Visualisierung den Spagat zwischen Kind und Karriere erleichtert

von CityGlow

Als Unternehmerin und Mama weiß ich, wie schwierig der Spagat zwischen Kind und Karriere sein kann. Es gibt Tage, an denen die To-do-Listen endlos erscheinen und die Vision von einem erfüllten Privat- und Berufsleben in weite Ferne rückt. Doch genau hier kommt eines meiner kraftvollsten Werkzeuge ins Spiel: das Vision Board.

Ein Vision Board ist eine visuelle Collage aus Bildern, Zitaten und Symbolen, die Wünsche und Ziele repräsentiert. Doch dies ist so viel mehr als nur ein hübsches Poster oder eine Aneinanderreihung von ästhetischen Bildern – es ist eine wirklich kraftvolle Methode, um Träume greifbar zu machen sowie Gedanken und Ziele zu fokussieren. Ein Visionboard ist ein sichtbarer Anker, der uns durch das Jahr begleitet – und das sowohl bei kurzfristigen Zielen als auch bei langfristigen Visionen. Aber warum funktioniert Visualisierung so gut, und was macht sie zu einem so wirkungsvollen Tool?

Warum Visualisierung wirklich funktioniert

Wissenschaftlich gesehen hat Visualisierung eine erstaunliche Wirkung auf unser Gehirn. Studien zeigen, dass unser Gehirn nicht zwischen Vorstellung und Realität unterscheidet. Wenn wir uns unsere Ziele intensiv vorstellen – mit all ihren Details –, aktivieren wir die gleichen neuronalen Netzwerke, die auch bei der tatsächlichen Umsetzung gebraucht werden. Mit anderen Worten: Visualisierung ist wie ein mentales Training, das uns darauf vorbereitet, Hindernisse zu überwinden und Gelegenheiten zu erkennen. Unser Gehirn wird quasi darauf programmiert, diese Ziele zu erreichen.

Ein Vision Board verstärkt diesen Effekt, indem es uns immer wieder visuell daran erinnert, worauf wir hinarbeiten. Es hilft dabei:

  • Kurzfristige Ziele zu fokussieren: Ein täglicher Blick auf das Board bringt uns in die richtige mentale Haltung, um die kleinen Schritte anzugehen, die zu großen Erfolgen führen.
  • Langfristige Ziele zu manifestieren: Indem wir regelmäßig mit unseren Träumen in Kontakt treten, bleiben wir motiviert, auch wenn der Alltag uns fordert.

Mein persönliches Vision Board

Mein ganz persönliches Vision Board ist ein Ort, an dem sich berufliche Träume und persönliche Wünsche begegnen. Hier finden sich Bilder von Familienmomenten neben inspirierenden Zitaten und ganz klar visuell formulierten Zielen, die mich antreiben, als Unternehmerin mutig und fokussiert zu bleiben. Es erinnert mich immer wieder daran, was Erfolg für mich persönlich bedeutet, es veranschaulicht bereits erreichte Ziele und formt den Weg meiner nächsten Schritte. Es ist wie mein ganz eigener roter Faden, der meine Werte und Wünsche sicht- und lebbar macht – für mein Unternehmen, meine Familie und mich als Person.

Wie du dein eigenes Vision Board erstellst

Das Erstellen eines Vision Boards ist ein sehr persönlicher Prozess. Die nachfolgenden Schritte zeigen, wie ich meine Vorhaben damit visualisiere:

  1. Zeit nehmen: Plane einen ruhigen Moment ein, in dem du dich auf deine Wünsche und Ziele konzentrieren kannst.
  2. Ziele reflektieren:
  • Welche Momente möchtest du erleben?
  • Welche beruflichen Erfolge möchtest du feiern?
  • Welche Träume und Visionen hast du für dich und deine Familie?
  • Inspiration sammeln: Durchstöbere Magazine, Pinterest oder deine Fotosammlung. Suche nach Bildern und Worten, die deine Träume repräsentieren.
  • Bewusst gestalten: Arrangiere deine visuellen Ziele so, dass sie dich motivieren und du jederzeit einen guten Überblick über sie hast. Hierfür kannst du z.B. mit verschiedenen Kategorien arbeiten. Klebe deine ausgesuchten Elemente auf eine Pinnwand oder ein großes Blatt Papier und ordne sie so an, dass du sie leicht verständlich betrachten kannst.
  • Sichtbar platzieren: Platziere dein Vision Board an einem Ort, an dem du es täglich siehst – in der Küche, im Büro oder an deinem Lieblingsplatz. Es sollte dich jedes Mal inspirieren, wenn du es ansiehst.

Mein Pro Tipp

Für eine kompakte und übersichtliche Gestaltung gibt es mittlerweile auch bereits vorgefertigte Visionboards, die sich individuell bestücken lassen. Ich nutze hier das Visionboard von MICALÈ VISIONS. (www.micale-visions.com) Dies ist eine hochwertige klappbare Mappe, die in verschiedene Bereiche, wie z.B. Persönliches Wachstum, Liebe & Beziehungen, Karriere & Finanzen uvm. eingeteilt ist. Die mitgelieferten Karten lassen sich in vorgefertigte Halterungen schieben, sodass meine Ziele und Wünsche flexibel bleiben und ich sie jederzeit anpassen kann. Das Board hat einen festen Platz an meinem Schreibtisch und je nach Gefühl, beschäftige ich mich mehrmals wöchentlich oder monatlich damit.

Ein Vision Board ist natürlich kein Zauberwerkzeug und viel mehr als nur ein kreatives Projekt. Es ist ein persönlicher Kompass, der nicht nur bei beruflichen und privaten Zielen unterstützt, sondern hilft Gedanken zu fokussieren und die eigene Motivation stärkt. Es hilft uns, aus unseren Träumen konkrete Pläne zu machen – und es erinnert uns daran, warum wir jeden Tag aufs Neue unser Bestes geben.


X Ann-Kathrin Hellge

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