Wellaris Abnehmkurs – Gemeinsam nachhaltig und gesund Abnehmen
Autor: wp_admin
Veröffentlicht am: 11. Aug 2019

Heutzutage werden uns unzählige Angebote und Diäten präsentiert, die einen schnellen Abnehmerfolg versprechen. Doch oftmals sind dies Methoden, die ausschließlich auf einen schnellen, jedoch nicht langfristigen Erfolg aus sind. In diesem Zusammenhang sind diverse zum Teil kontrovers diskutierte Diäten wie Low Carb, Low Fat, Paleo, FdH, Kohlsuppendiät, Blutgruppendiät und unzählige mehr im Umlauf.

Solche Diäten können meist bereits nach wenigen Tagen oder Wochen beachtliche Erfolge aufzeigen. Jedoch sind diese Diäten meist mit drastischen Einschränkungen verbunden, die häufig nur für kurze Zeit eingehalten werden können. Zwar verlieren Sie so in wenigen Wochen schnell einige Kilos, aber der Erfolg hält meistens nicht lange an. Das liegt vor allem daran, dass man in alte, ungesunde Verhaltensmuster zurückverfällt. Der berüchtigte Jo-Jo-Effekt tritt ein.

Um tatsächlich dauerhaft ein gesundes Körpergewicht zu halten, ist es von Bedeutung eine gesunde Ernährung und gesunde Lebensgewohnheiten wie z.B. mehr Bewegung und regelmäßige Mahlzeiten, Schritt für Schritt in den persönlichen Alltag zu integrieren und dauerhaft zu verankern.

Menschen und ihre Probleme sind sehr verschieden, demnach sind auch die Art und Weise wie wir mit Problemen umgehen sehr individuell. Manchen fällt es leichter sich auf sich selbst zu konzentrieren, anderen fällt es schwer diesen schwierigen Weg alleine zu gehen. Sie erreichen ihr Ziel schneller, wenn sie sich Pläne, Umsetzungsstrategien und Ziele in einem Gruppensetting erarbeiten.

Sowohl die Einzelberatung, als auch die Gruppenberatung bieten unterschiedliche Ansätze, um Sie in der Problemlösung zu unterstützen. Bevor man sich für eine Form der Beratung entscheidet, sollte man sich die Vorteile der Einzelberatung und der Gruppenberatung vor Augen führen.

Vorteile einer Einzelberatung im Überblick:

  • the single consulting is the frequentste consulting form, demnach besteht ein breites Angebot für diverse Ernährungsprobleme wie Adipositas (BMI zwischen 30 und 55), Diabetes, Ernährung nach Magen-Op oder bei Lebensmittelunverträglichkeiten
  • Ziel ist es, im Rahmen von mehreren Einzelgesprächen diese individuellen Probleme durch Verhaltensmodifikation zu lösen
  • In einer Einzelberatung wird vorab eine BIA-Messung durchgeführt und das mitgebrachte Blutbild analysiert, um die Beratung individuell auf ihre Bedürfnisse und Ziele abzustimmen

Vorteile einer Gruppenberatung im Überblick:

  • Gruppenmitglieder haben die Möglichkeit, sich über Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen auszutauschen; die geteilten Erfahrungen sind damit oft lebensnäher und glaubhafter
  • Ziel der Gruppenberatung ist es, die persönlichen Ressourcen und Stärken der einzelnen zu entdecken und dazu zu nutzen, die selbständige Problemlösung zu ermöglichen
  • In einer Gruppe lernen Menschen leichter, ihr Verhalten zu ändern, können Sie gegenseitig Tipps geben und der Erfahrungsaustausch ist schneller, da gleiche Interessen wie zB Gewichtsreduktion vorliegen und connecten

Wie kann ich Teilnehmer eines Ernährungsumstellungsprogramms im Wellaris werden?

Melden Sie sich telefonisch oder per Mail an, um an einem Ernährungsumstellungskurs teilzunehmen. Nach Eingang Ihrer Anfrage senden wir Ihnen das Anmeldeformular zu, welches Sie durch Eintragung Ihrer persönlichen Daten vervollständigen und an uns zurückschicken.

So einfach geht´s! Sie sind angemeldet und können am nächsten Abnehmkurs teilnehmen.

Das erwartete Sie in einem Abnehmkurs im Wellaris:

12 Wochen Abnehmkurs mit motivierter und speziell trainierter Gruppenleitung. Mit diversen Tipps und Tricks von zertifizierten Ernährungsberatern / Ökotrophologen möchten Sie helfen, die überflüssigen Pfunde zu verlieren, das Gewicht zu halten und sich in Ihrem Körper fit und gesund zu fühlen.

Wir teilen unsere Unterrichtseinheiten in theoretische und praktische Einheiten auf. Unter anderem sprechen wir im Theorieteil über folgende Themen (Achtung: Abweichungen sind je nach Kursart, Teilnehmerzahl und individuellen Teilnehmerwünschen möglich):

  • alles wichtige über Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett und Vitamine
  • Wie gestalte ich ihre persönliche Ernährungsumstellung am besten?
  • Wie sparen Sie beim Kochen am besten Kalorien ein?
  • Welche Lebensmittel sind gesund und gehören unbedingt zu Ihrem Ernährungsplan?
  • Wie wirken sich bestimmte Lebensmittel und Inhaltsstoffe auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit aus?

Im praktischen Teil können Sie sich in unserer großen, geräumigen Küche austoben und sich gesunde Rezepte zubereiten und anschließend gemeinsam in der Gruppe essen. Wir bereiten in der Regel eine Vielfalt an Rezepten zu folgenden Themen zu (Achtung: auch hier sind Abweichungen möglich):

  • kalorienarme Hauptmahlzeiten
  • kalorienarme Alternativen zu beliebten, traditionellen Rezepten
  • eine Auswahl an gesunden Rezepten mit ausreichend Portionen Obst und Gemüse
  • schnelle Salate, Dressings und Soßen für eine einfache Zubereitung auch im stressigen Alltag

Unser Ziel ist es…

… Langfristige Ziele zum Thema Nutrition to defin and way to find, this stressigen Alltags.

…Übergewicht zu minimieren und einen gesunden Body-Mass-Index (BMI) zu erreichen.

…zu zeigen, dass gesunde, ausgewogene Ernährung und gesundes Abnehmen einfach und lecker ist und nicht mit Verzicht oder Verboten einhergeht.

…zu zeigen, dass mit der richtigen Ernährung keine Crash-Diäten und Jojo-Effekte notwendig sind.

…zu zeigen, dass zu einem guten Ernährungsplan eine Reihe von gesunden Lebensmitteln gehören und unsinnige Diäten keinen Erfolg bringen.

…zu zeigen, dass das Zubereiten von Mahlzeiten mit gesunden Lebensmitteln im Rahmen einer Ernährungsumstellung auch mit wenigen Zutaten und auf eine einfache Art und Weise möglich ist.

…zu zeigen, dass gesunde Ernährung das Leben erleichtern und bereichern kann.

Wellaris
Ernaehrungsberatung Beate Löffler
Völgerstraße 7
30519 Hannover

Telefon:
 0511 9 886 519
Fax: 0511 8443229
E-Mail: info@wellaris.de

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